Formshooting - Korrekt ausgeführter Wurf mit sauberer Wurfmechanik. Gerader einhändiger Wurf, Release oberhalb des Kopfes. Handgelenk der Wurfhand klappt ab, Ball mit Backspinn. Führungshand ist seitlich am Ball und zeigt nach Release auf das Ziel/Korb. Beide Hände bleiben nach dem Wurf kurz oben (siehe Video).
Challenge: Korrekter Wurf, Bewertung durch die Coaches
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
20 Jumpshots ca 1m unterhalb des Ellbow (siehe Markierung im Video). 10 Würfe links, 10 Würfe rechts. Nur technisch sauber ausgeführte Würfe zählen (siehe Level 1 - Shooting #1).
Challenge: Mindestens 10/20 Treffer
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
20 Oberhand-Korbleger, je 10 links und 10 rechts, Start am Ellbow. Alle Laufwege mit Dribbling. Nur Korbleger mit richtigem Bein & Hand und ohne Schrittfehler zählen (rechte Seite: Absprung links, Rechte Hand, links andersrum)
Challenge: mindestens 18/20 Treffer
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
20 Oberhand-Korbleger, je 10 links und 10 rechts, Start an der 3er-Linie auf Wing-Position (45°). Alle Laufwege mit Dribbling. Nur Korbleger mit richtigem Bein & Hand und ohne Schrittfehler zählen (rechte Seite: Absprung links, Rechte Hand, links andersrum)
Challenge: mindestens 18/20 Treffer
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
20 Oberhand-Korbleger, Absprung mit 2 Beinen nach Jump-Stop. Je 10 links und 10 rechts, Start an der 3er-Linie auf Wing-Position (45°). Alle Laufwege mit Dribbling. Nur Korbleger mit korrektem Jump-Stop und ohne Schrittfehler zählen
Challenge: mindestens 18/20 Treffer
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
Bald verfügbar!
Brustpässe beidhändig gegen Wand, Abstand 2,50 Meter; Markiere den Abstand am Boden. Stelle dir einen Timer und passe 30 Sekunden gegen die Wand und zähle deine Pässe. Übertrete nicht die Markierung!
Challenge: mindestens 22 Pässe in 30 Sekunden
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
Pässe einhändig gegen Wand,rechts/links im Wechsel Abstand 2 Meter; Markiere den Abstand am Boden. Stelle dir einen Timer und passe 30 Sekunden gegen die Wand und zähle deine Pässe. Übertrete nicht die Markierung!
Challenge: mindestens 20 Pässe in 30 Sekunden
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
Im niedrigen Stand: 1 Dribble - Cross- 1 Dribble - Cross; Timer 30 Sekunden. Zähle die Cross, die du in 60 Sekunden schaffst. Dribblings sind neben dem Körper, der Cross schnell und unterhalb der Knie. Oberkörper bleibt aufrecht/Kopf oben, nicht nach vorne beugen.
Challenge: Mindestens 20 Cross in 30 Sekunden
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
Im niedrigen Stand: 1 Dribble - Between the Legs (BTL)- 1 Dribble - Between the Legs; Timer 30 Sekunden. Zähle die BTL, die du in 60 Sekunden schaffst. Dribblings sind neben dem Körper, der BTL schnell und tief. Oberkörper bleibt aufrecht/Kopf oben, nicht nach vorne beugen.
Challenge: Mindestens 14 Between the Legs in 30 Sekunden
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
Im niedrigen Stand: 1 Dribble - Behind the Back (BTB)- 1 Dribble - BTB; Timer 30 Sekunden. Zähle die BTL, die du in 60 Sekunden schaffst. Dribblings sind neben dem Körper, der BTB schnell und tief. Oberkörper bleibt aufrecht/Kopf oben, nicht nach vorne beugen.
Challenge: Mindestens 14 Behind the Back in 30 Sekunden
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
bald verfügbbar!
bald verfügbbar!
bald verfügbbar!
bald verfügbbar!
Tiefe(!) Sidesteps von Block zu Block (Abstand 5 Meter); Timer 30 Sekunden; zähle wie oft du deine Markierung berührst, also wie oft du es hin- und her schaffst. Jeder einfache Weg zählt einen Punkt.
Challenge: Mindestens 10 Punkte in 30 Sekunden
Schicke dein Video für Feedback per Mail oder WhatsApp an die Coaches. Wenn du magst kannst du es zudem bei Instagram posten #bgeskillschallenge
bald verfügbbar!
bald verfügbbar!